2024 서브웨이 다이어트 꿀조합 레시피 메뉴 칼로리

조선미녀 발행일 : 2024-09-29

손님도 어렵고 직원도 어려워하는 서브웨이 주문.... 저와 같은 생각 맞으시죠!?

그래서 준비했습니다!! 모두가 어려워하는 서브웨이 주문! 그래서 오늘은 그냥 보고 따라하기만 해도 성공하는 서브웨이 꿀 조합을 가져왔씁니다!! 빵, 채소, 치즈, 고기, 소스 등 다양한 옵션을 가져왔으니 내 취향에 맞춰 선택하고 빼고 싶은 것만 빼면 나만의 필승 조합으로 주문 성공!! 그럼 바로 시작하겠습니다!~

Ⅰ. 서브웨이 꿀조합

1. 모두가 사랑하는 서브웨이 에그마요 (Egg Mayo)

필승 조합 : 플랫브레드 (토스팅) + 슈레드치즈 + 양상추/토마토/오이/피망/양파 + 핫칠리 + 베이컨 추가
칼로리 : 15cm 기준 치즈와 소스 제외 416 kcal
가격 : 15cm 7,200원 / 30cm 13,800원

플렛브레드를 선호하진 않지만 플랫브레드와 에그마요 조합은 미쳤다는 말이 나올 정도로 인기가 많습니다! 서브웨이가 추천하는 에그마요 꿀조합은 랜치/스위트 소스지만 매운 핫칠리 소스를 넣고 부드러운 아보카드를 추가하거나 베이컨을 추가하면 훨씬 맛이 풍부해지니 이 조합은 역시 필승 조합!!

2. 단짠의 정석을 느껴보자!!로티세리 바비큐 치킨 조합 로티세리 바비큐 치킨 (Rotisserie Barbecue Chicken)

조합 : 위트 + 슈레드 치즈 + 할라피뇨 많이 + 랜치 + 스위트 어니언 + 스모크 바베큐 소스
칼로리 : 15cm 기준 치즈와 소스 제외 327 kcal
가격 : 15cm 7,500원 / 30cm 14,000원

손으로 찢어 부드러럽고 촉촉한 바비큐 치킨 샌드위치에 고소한 마요네즈와 레몬즙이 들어간 랜치, 달콤한 양파 소스, 스모크 향이 나는 달콤한 바비큐 소스를 추가하여 완벽한 로티세리 바비큐 치킨을 만든 이 조합은 이제 단짠 밸런스의 정석 조합이라 불리리라~

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3. 3초에 1개 팔려욧 서브웨이 대표 메뉴가 있다!? 이탈리안 B.M.T (Italian B.M.T.™)

조합 : 페퍼로니 3장 + 살라미 3장 + 햄 2장 + 치즈 2장 + 스위트 어니언 + 렌치
칼로리 : 15cm 기준 치즈와 소스 제외 388 kcal
가격 : 15cm 6,900원 / 30cm 12,900원
말이 되는가 샌드위치 가게에서 3초에 1개가 팔린다니!!! 자극적으로 훅 치고 들어오는 짠맛과 서브웨이에서 가장 유명한 올타임 스테디셀러 메뉴 이탈리안 비엠티 추천!!! 이국적인 짠맛 때문에 먹는 샌드위치긴 하지만 짠 음식을 별로 안좋아한다면 에그마요나 오믈렛을 추가!? 아니면 소스 빼고 오일이랑 후추만 선택 해보는건 어떨까요!? 부드럽게 짠맛이 중화되니 한번 드셔보고 얘기하시죠!!

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4. 이거슨 필승조합! 역시 필승 조합 짭짤+고소+매콤한 맛~ 스파이시 이탈리안 (Spicy Italian)

조합 : 파마산 오레가노 + 모짜렐라 치즈 + 올리브 많이 + 랜치+스위트 어니언 소스
칼로리 : 15cm 기준 치즈와 소스 제외 464 kcal
가격 : 15cm 6,900원 / 30cm 12,900원

이름부터 필승 조합의 냄새가 느껴지시나요!? 매콤함이 느껴지는 '스파이시' 이탈리안! 이탈리안 B.M.T가 가장 많이 팔리긴 하지만, 짠 음식은 싫다면 짠 햄을 쏙 뺀 스파이시 이탈리안을 느낄수 있슴다~ 이름과 다르게 스파이시 이탈리안은 한국인에게 전혀 맵게 느껴지지 않고 "음!? 약간 매운맛이 있네!?" 수준 입니다. 더 맵게 하기 위해 소스를 매운걸로 선택하는 것은 금물! 햄이 페퍼로니와 살라미가 10장이나 들어가서 소스는 꼭 순한걸로 골라야 하는건 필수!! 에그마요를 추가해도 좋습니다.

5. 통통한 새우에 매콤 달콤 알싸한 소스 조합! 쉬림프 아보카도 (Shrimp Avocado)

조합 : 슈레드 치즈 + 올리브 할라피뇨 빼고 + 스위트 칠리+홀스레디쉬 소스
칼로리 : 15cm 기준 치즈와 소스 제외 297 kcal
가격 : 15cm 9,200원 / 30cm 17,500원

대하를 먹고 싶지만 난 이걸 먹겠어!! 큼직큼직하고 탱글탱클한 새우에 잘게 갈린 아보카도 소스! 이 자체로도 이국적인 맛이 나는 쉬림프 아보카도 샌드위치에 진한 풍미를 주는 수레드 치즈와 대콤달콤한 스위트 칠리와 알싸한 홀스래디쉬를 조합해보세요. 일단 탱글탱글한 새우를 씹는 식감은 정말 미쳤다고!!! 비싼 가격 만큼이나 고급스러운 느낌을 주고 싶다면 역시 추천!? 여기에 칼로리 또한 낮은게 장점이라니~

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6. 진정한 매운맛을 아는가!? 서브웨이 메뉴 추천 무조건 이거! 로티세리 바비큐 치킨 (Rotisserie Barbecue Chicken)

조합 : 허니오트+슈레드 치즈+ 할라피뇨 많이 + 핫칠리 + 스위트 어니언
칼로리 : 15cm 기준 치즈와 소스 제외 327 kcal
가격 : 15cm 7,500원 / 30cm 14,000원

나는 김밥도 멸추 김밥만 먹는다면 당연히 샌드위치는 밍숭맹숭해서 싫겠지!? 그렇다면 할라피뇨에 핫칠리까지 넣어 맵기까지 싹잡은 매운 버젼 로티세리 바비큐 치킨을 드셔보는건 어떨까요!? 일단 잘게 찢은 치킨이랑 매운 소스 조합이 찰떡이고 중간 중간 씹히는 할라피뇨가 진짜 별미!!

7. 김계란 추천한다고!? 서브웨이 다이어트 조합 로스트 치킨 (Roasted Chicken)

조합 : 위트 + 머스타드 + 모짜렐라 치즈
칼로리 : 15cm 기준 치즈와 소스 제외 300kcal
가격 : 15cm 7,500원 / 30cm 14,000원

건강한 메뉴는 없다!? 하지만 서브웨이에서 건강한 음식을 먹고 싶다면!? 로스트 치킨이나 참치 샌드위치를 선택하세요. 소스는 머스타드나 레드 와인 식초, 후추, 소금 중에 고르고, 치즈는 기호에 맞게 고르면 된다고 합니다. 이러면 무슨 맛으로 먹나 싶을 수 있지만 의외로 올리브 오일과 후추 조합은 매니아가 많다는걸 아시나요!?

Ⅱ. 서브웨이 앱 방문 포장 매장 식사 주문하기

앱스토어에서 '서브웨이' 어플을 다운로드 받으면 내 주변 가까운 서브웨이 위치가 나옵니다.

매장을 선택한 후 [방문 포장] 또는 [매장 식사]를 고르면 빵 종류, 길이, 치즈, 소스까지 한번에 싹 다 주문할 수 있어요. 심지어 재료의 이미지와 설명이 나와 서브웨이 초보자가 이용하기 좋으니 한번 이용해 보세요!~

서브웨이 앱 다운로드

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Ⅲ. 서브웨이 메뉴

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1. 인기메뉴

메뉴	가격
스테이크&치즈 썹픽 (15cm 세트)	10,500원
쉬림프 (15cm 단품)	7,600원
써브웨이 클럽 (15cm 단품)	7,100원
로티세리 바비큐 치킨 (15cm 단품)	7,300원
로스트 치킨 (15cm 단품)	7,300원

2. 서브웨이 썹픽

메뉴	가격 (단품)	가격 (세트)	단품 ↔ 세트 차이
이탈리안 비엠티 썹픽 15cm	6,700원	9,300원	2,600원
스테이크 & 치즈 썹픽 15cm	7,900원	10,500원	2,600원
로티세리 바비큐 치킨 썹픽 15cm	7,300원	9,900원	2,600원

3. 서브웨이 샌드위치 15cm

메뉴	가격 (단품)	가격 (세트)	단품 ↔ 세트 차이
에그 슬라이스	5,200원	7,800원	2,600원
스파이시 쉬림프	7,900원	10,500원	2,600원
스파이시 이탈리안	6,900원	9,500원	2,600원
쉬림프	7,600원	10,200원	2,600원
햄	5,800원	8,400원	2,600원
써브웨이 클럽	7,100원	9,700원	2,600원
로티세리 바비큐 치킨	7,300원	9,900원	2,600원
로스트 치킨	7,300원	9,900원	2,600원
K-바비큐	7,300원	9,900원	2,600원
풀드포크 바비큐	7,200원	9,800원	2,600원
참치	5,800원	8,400원	2,600원
에그마요	5,500원	8,100원	2,600원
베지	4,900원	7,500원	2,600원
비엘티	6,600원	9,200원	2,600원
이탈리안 비엠티	6,700원	9,300원	2,600원
치킨 슬라이스	6,500원	9,100원	2,600원
치킨 데리야끼	7,000원	9,600원	2,600원
스테이크 & 치즈	7,900원	10,500원	2,600원
치킨 베이컨 아보카도	7,900원	10,500원	2,600원

4. 서브웨이 30cm

메뉴	가격 (단품)	가격 (세트)	단품 ↔ 세트 차이
이탈리안 비엠티 썹픽	12,400원	15,000원	2,600원
스테이크 & 치즈 썹픽	14,700원	17,300원	2,600원
로티세리 바비큐 치킨 썹픽	13,500원	16,100원	2,600원

5. 서브웨이 샌드위치 30cm

메뉴	가격 (단품)	가격 (세트)	단품 ↔ 세트 차이
에그 슬라이스	9,700원	12,300원	2,600원
스파이시 쉬림프	14,700원	17,300원	2,600원
스파이시 이탈리안	12,700원	15,300원	2,600원
쉬림프	14,100원	16,700원	2,600원
햄	10,900원	13,500원	2,600원
써브웨이 클럽	13,100원	15,700원	2,600원
로티세리 바비큐 치킨	13,500원	16,100원	2,600원
로스트 치킨	13,500원	16,100원	2,600원
K-바비큐	13,500원	16,100원	2,600원
풀드포크 바비큐	13,300원	15,900원	2,600원
참치	10,900원	13,500원	2,600원
에그마요	10,400원	13,000원	2,600원
베지	9,100원	11,700원	2,600원
비엘티	12,200원	14,800원	2,600원
이탈리안 비엠티	12,400원	15,000원	2,600원
치킨 슬라이스	12,000원	14,600원	2,600원
치킨 데리야끼	12,900원	15,500원	2,600원
스테이크 & 치즈	14,700원	17,300원	2,600원
치킨 베이컨 아보카도	14,700원	17,300원	2,600원

6. 서브웨이 샐러드 세트

메뉴	가격 (단품)	가격 (세트)	단품 ↔ 세트 차이
미니 로티세리 치킨	2,900원	5,500원	2,600원
에그 슬라이스	7,000원	9,600원	2,600원
스파이시 쉬림프	9,700원	12,300원	2,600원
스파이시 이탈리안	8,700원	11,300원	2,600원
쉬림프	9,400원	12,000원	2,600원
햄	7,600원	10,200원	2,600원
써브웨이 클럽	8,900원	11,500원	2,600원
로티세리 바비큐 치킨	9,100원	11,700원	2,600원
로스트 치킨	9,100원	11,700원	2,600원
K-바비큐	9,100원	11,700원	2,600원
풀드포크 바비큐	9,000원	11,600원	2,600원
참치	7,600원	10,200원	2,600원
에그마요	7,300원	9,900원	2,600원
베지	6,700원	9,300원	2,600원
비엘티	8,400원	11,000원	2,600원
이탈리안 비엠티	8,500원	11,100원	2,600원
치킨 슬라이스	8,300원	10,900원	2,600원
치킨 데리야끼	8,800원	11,400원	2,600원
스테이크 & 치즈	9,700원	12,300원	2,600원
치킨 베이컨 아보카도	9,700원	12,300원	2,600원

7. 서브웨이 시그니처 랩

메뉴	가격 (단품)	가격 (세트)	단품 ↔ 세트 차이
스테이크앤치즈 아보카도 랩 세트	6,600원	9,200원	2,600원
쉬림프 에그마요 랩 세트	6,200원	8,800원	2,600원
치킨 베이컨 미니랩세트	3,900원	6,500원	2,600원

8. 서브웨이 그릴드

메뉴	가격 (단품)	가격 (세트)	단품 ↔ 세트 차이
스테이크앤치즈 아보카도 그릴드 랩 세트	6,600원	9,200원	2,600원
쉬림프 에그 그릴드 랩 세트	6,200원	8,800원	2,600원
치킨 베이컨 미니 그릴드 랩 세트	3,900원	6,500원	2,600원

9. 서브웨이 사이드 메뉴

메뉴	가격
웨지 포테이토	1,900원
치즈 웨지 포테이토	2,400원
베이컨 치즈 웨지 포테이토	2,700원
칩	1,300원

10. 서브웨이 쿠키

메뉴	가격
더블 초코칩 쿠키	1,300원
오트밀 레이즌 쿠키	1,300원
라즈베리 치즈케익 쿠키	1,300원
화이트 초코 마카다미아 쿠키	1,300원
쿠키 3개입	3,700원
쿠키팩 (6개입)	7,200원
쿠키박스 (12개입)	14,200원

11. 서브웨이 음료

메뉴	가격
코카콜라 355ml	2,000원
스프라이트 355ml	2,000원
코카콜라 제로 355ml	2,000원
스프라이트 제로 355ml	2,000원
닥터페퍼 355ml	2,000원
씨그램 레몬 350ml	2,000원
미닛메이드 오렌지 350ml	2,800원
토레타 500ml	2,200원
생수 500ml	1,000원

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